Συνταγες

Συστατικά

1 φλιτζάνι γάλα

1 κουταλιά σούπας νιφάδες βρώμης ή κεχριού

2 κουτ. σούπας pink tahini Γαϊδαράκος

1/2 μήλο

Εκτέλεση

Βάζετε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μαζί και χτυπάτε έως να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.

Σερβίρετε σε ποτήρι και απολαμβάνετε!