Συνταγες

Κατηγορία: Back to school

Εμφανίσεις: 3517

Μπάρα με μέλι, φιστίκι & δημητριακά

peanutcereal1

Συστατικά

1,5 κούπα άλειμμα με μέλι & φιστίκια Γαϊδαράκος

0,5 κούπα γάλα καρύδας

6 κούπες δημητριακά (ίσως περισσότερα, αναλόγως των δημητριακών)

Εκτέλεση

Βάζετε το άλειμμα μελιού και το λάδι καρύδας σε ένα κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας συνεχώς.

Όταν ομογενοποιηθούν, αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέτετε τα δημητριακά ανακατευοντας πολύ καλά. Θα πρέπει να γίνει ένα σφιχτό μείγμα, οπότε προσθέστε και άλλα δημητριακά αν είναι σχετικά ρευστό.

Απλώστε το μείγμα σε λαδόκολα με πάχος στρώσης περίπου 1 εκατοστό. Τοποθετείστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες. Στη συνέχεια κόψτε το σε κομμάτια (μπάρες).

Δοιατηρούνται στο ψυγείο.